食欲の秋ですね🍂
久しぶりに体重を量ってみると、びっくりすることはありませんか？
そういえば、このところ不規則な生活⏰毎日の晩酌🍶
ストレスで甘いものに走ったなど理由は思い当たることばかり・・・。
なんといっても一番の太る原因は、外食が続くことではないでしょうか？
たいしてお腹がすいていなくても、友人たちと楽しく会話をしながら食事をすると
予想以上に食べたり飲んだりしてしまうものです。
ダイエットをしたい時は、おうちでお皿の代わりに
少し豪華なお弁当箱に詰めて食べてみるのはいかがでしょうか？
毎日食べている量よりもはるかに少なくても、満足感があり、洗い物も楽ですよ♪
