美味しそうなぶどうパンのテレビCMが流れると無性に食べたくなることがあります。
干しぶどうは、
・カリウム
・鉄分
・カルシウム
・マグネシウム
などのミネラルが豊富な上、コレステロールもゼロなのでダイエット中の人には最適な食品のひとつです。
また、レーズン1粒の約70％は果糖とブドウ糖で、吸収されやすく効率のいいエネルギー源になりますので、運動時のエネルギー補給にも向いています。
少量でも効率よくエネルギーが摂取できるので、食欲が低下する妊娠初期の女性や高齢者にもおすすめな食品です。
